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  • Araceli Rodriguez

Lo que necesitas saber de alimentación ante Covid-19.

Actualizado: ene 11




5 Consejos que debes de saber.


1. Tener un sistema inmunitario sano.

Una dieta saludable proporciona los nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico de una persona para combatir agentes patógenos.




2. Consumir alimentos ricos en vitamina C.

Fortalece el funcionamiento del sistema inmunitario y ayuda al organismo a aprovechar el hierro procedente de otros alimentos.



3. Es importante mantener niveles adecuados de glucosa y triglicéridos.

Hacer un chequeo con el medico para el análisis de estos parámetros y con el nutriólogo para nivelar.





4. Tener un plan de alimentación rico en fibra.

Una alimentación rica en fibra permite al organismo liberarse de toxinas acumuladas en el mismo evitando una acidificación.




5. Mantener una hidratación adecuada.

Permite la absorción de los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo

necesita , ayuda a la eliminación de toxinas y desechos de los órganos internos.




Fuentes Bibliográficas:

https://www.anahuac.mx/mexico/files/2020/04/Recomendaciones-de-Alimentacion-y-Nutricion-COVID-19.pdf

https://ergon.es/producto/nutricion-y-alimentacion-humana-2a-edicion/




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